个人成果
试析陈式太极拳中的“舍已从人”
时间:2007-2-5 阅读:11468次
 
 
(该文发表于2003年体育科学研究第三期,85-87页)
 
摘要:简要阐述了陈式太极拳中的力学原理、人体重心线,从怎样引劲落空,怎样蓄发互变、化打合一等方面,对陈式太极拳的舍己人技法进行了分析。
关键词:陈式太极拳;舍己从人;顶劲;丢劲
 
0引言
     陈式太极技击法是陈式太极拳创始人陈王庭的一大创举。它不但解决了徒手搏斗不用护具的问题,而且在技术和理论上形成了一套比较完整的体系[2]。太极推手是在沾连粘随、不丢不顶、引进落空的原则下,把掤捋挤按、采捩肘靠八法运用到双人走化、技击、对练上来,要求能化能发,蓄发互变,上下相聚。舍己从人就是破坏对方的重心平衡,要求对方的肢体动作不灵活而处于不利形势,使自己的重心平衡处于稳定状态,要求自己的动作灵活自如,使对方失去平衡而摔倒或拿住对方的肢体使之受限于己。太极拳法在运用中,既不许顶劲,又不许丢劲,还要使对方在变化中出现背势。但是这一境界必须掌握太极拳运用的基本规律—缠丝劲,做到周身相随,方能逐渐达到。决不能怕丢劲,就先顶住再说,这样就很难达到小力巧破大力的境界。要想练好舍己从人这一技法,就必须先开明白其形式,该怎样从低水平向高水平迈进,了解对周身各部位的要求。
 
1  太极拳中的力学及人体重心线
     太极拳技击方法与外家拳技击法有所不同,它通过听、化、拿、发的巧妙配合,在维持自身平衡的前提下,破坏对方的重心平衡而取得主动。懂得人体运动力学的基本原理,是十分必要的,因为人体运动同其它任何物体运动一样,都受到物理力学定律的支配和制约。太极拳的技击是根据向心力、离心力、杠杆力等力学原理,通过移动、转动、滚动使对方之力点落空(力点是指作用点)。如拳论中说:“欲知环中法何在,发落点对即成功[1]”(发落点是指发劲时的力点,也就是说在对方劲力落空后,寻其发落点打击对方,省力实用)。总之,太极拳运动处处包含着力学原理,弄明白力学在太极拳中的作用,无论对太极推手还是对技击实战都是大有帮助的。
    人体的重心线就是垂直上下穿过人体重心的那根无形的线,我们称之为人体的重心线。直立运动的人体由两腿支撑全身的重量,并通过换步移动维持身体的平衡[2]。当人体的双腿承受压力不均时,即成为虚步时,中心线与重心线相分离,一般来讲我们称那个承受在部分重量的腿为实腿,承受少部分重量的腿为虚腿。按照力学原理,身体重量的重心若位于两脚间距离偏虚脚约三分之一强的地方,就可以双足踏地有力[1]。实践证明:如果将自己进攻的力点直接作用到对方的重心线上是最为有效的,可破坏对方的重心线,从而破坏对方的平衡。通过周身螺旋缠丝的变化和两手的相吸相系,使对方实腿过实,虚腿更虚,从而达到使对方失去平衡倾覆跌倒的目的,在具体的攻防实战中,由于面对的是运动中的敌手、不断变化的招式和对方重心线反复灵巧的位移,我们对对方重心线的围剿和破坏也不是一件易事,同时也就演变出了太极推手、技击技法的丰富多彩和奥妙无穷。作为攻击一方,一方面我们可以因敌变化而变化,另一方面,为了达到我方的目的,可以迫使对方的重心线随我方的意图而变化,这便是造势。也可以利用重心的转换,身法的协调、胸腰的折叠运化乃至步法的调整,最终达到使我方和重心线始终灵活自如地保持垂直方向的位移。使对方远离我方重心线,让对方的力点始终沿我方肢体圆弧运动的切线方向滑动,这样,就可以在不改变自我重心的前提下,始终距敌之力于我的重心线之外,从而达到保护自我重心线的目的。
 
2          陈式太极拳中的“舍己从人”技法
    “舍己从人”的核心部分是变被动为主动,是用最优选的方法来保护自己。要以我为主,巧妙地瓦解对方的进攻,同时组织和实施我方的进攻。“舍”不能白舍,否则为浪费;“从”不能盲从,否则就要受制[2]。要做到舍己从人应掌握以下要点:
 
2.1要不丢不顶。顺从并改变对方的劲
    要顺从并改变对方的劲,顺从对方的力仅是表象,顺的过程是将自己的力与对方的力合二为一,然后用弧线和螺旋运动来改变这个力的方向。遵循这一原则,就可化解对方第一、第二、乃至第三个劲力。有了这种顺从加改造的办法,那么不论他是多么大的来力,都必然落空失势,从而受制于我。
   “顶”使力道太硬,如果你的螺旋运动走得有棱角、有平面、有凹凸、有断劲,对方很容易察觉到你的意图,变出另外的招数来不让你走,这样就产生了“顶”。我们说掤劲是太极拳的总劲,对方来了力,接手即是掤,掤的方向很多:上掤、前掤都右以,然后引导对方向什么方向延伸都是对的,只有“对顶”的方向是错误的。对初学者来说,往往是有许多正确的方法摆在面前却视而不见,只会用一个方法一顶。但这又是练太极拳无法逾越的一个阶段。勤学苦练,自然可以缩短逾越这个阶段的时间。在克服“顶”的同时要注意防止“丢”。丢就是软。松懈无防备。丢己与舍己大不相同,舍己是为了求变,而丢己则无主动可言,无变招右继,非败不可。
 
2.2要引劲落空
    在与人交手时,要掌握不进不能引,不引不能空,不空不能击的原则[2]。“引”是太极拳中诱敌人侵的技击方法,也称为接劲。在陈式太极拳的套路中,每招动作都有引,就是将对方的劲力引进来,运用螺旋劲将对方的力引空,配合打法来战胜对方。拳论中讲的“引进落空”就是此意;或将对方的劲接过来,然后用不同的劲力方法将对方击出去。比如:在运用擒拿时,对方一手抓我右手腕、一手按住我右肘先擒住我时,我可以运用缠丝法结合腰胯通过右肩的小缠丝(缠丝法详见《体育科学研究》2000年2期39-42页),先放弃我右手腕将对方的劲力向下引开,我右肘稍做上提摆脱对方左手后快速去缠裹对方的右手臂(或右手腕),我左手稍加配合就可以反擒住对方的右臂(或右手腕),使其最终进攻落空。
 
2.3要蓄发互变、化打合一,分清指导手与打击手
     “蓄发互变”与“化打合一”、“合己从人”说到底都是一种方法,作用都是要达到蓄发相变,其最高境界都是化打合一[2]。任何一个力的组成都有三要素:大小、方向和着力点。通过着力点的变化,控制对方,对方来力的方向,那么力的大小对我都不是问题了。“舍己从人”的根本目的是为了引进落空,控制对方,造成己顺有背,进而有效地打击对方。那么我们的两只手应该有个分工。我们将一只手叫“指导手”,主要用来化解、引导对方的来力,使其“落空”。另一只手叫“打击手”,担负着打击对方的任务。当然这两只手是有联系的,只有相互协调、配合,才能完成舍己从人和打击对方的双重任务。总之,“舍己从人”是太极拳技击法的总则。在此基础上,太极拳还有以柔克刚、以静制动、避实击虚、后发先至等等高超的技击技巧。而这些技巧,正是博在精深的太极拳体系中最为光彩夺目的部分,她易学不易得,易知不易练。学者只有通过刻苦训练,勇于探讨才有可能渐入佳境。
 
2.4要学会听劲,才能舍己从人
     “听”是指听劲。在和对方肢体接触之前,也是只凭视觉其眼目神色的身手动态。当转入双方肢体接触搏斗时,则不仅仍用眼观察,还增加了一种独特方法,这种方法是从手上末梢神经感知敌情,拳论术语称为“听劲”,好像用听觉辨别声音一样。通过听劲才知道对方劲的来龙去脉,才能去化对方的劲和得机而发。太极拳的听,不是用耳听,而是以自己和皮肤接触对方,利用皮肤的敏感性来判断对方的运行路线和方向[1]。“听”主要听对方的三个方面,一是劲的来龙去脉;二是劲的着力点;三是劲的大小和刚柔虚实。以此对其企图与动向作出判断,制定是最佳攻防方案,易攻时,抓住时机,以迅雷之速顺势发劲;易守时,顺势取法,以轻制重,控制其动作之先。
 
2.5要学会化劲,才能以小力胜大力
    在盘架子时,放松入静,以意贯注,按规练习,就会逐渐产生一种既轻灵又沉重的富有弹性的内劲,皮肤的触觉非常灵敏,遇到对方的来击,就会自然而然地将对方的来劲化去,由大化小,以弱胜强。这是太极拳独特之妙。但必须下到一定的功夫,皮肤有了敏锐的听劲后,才右以掌握运用这种化劲。比如:两人配合练习(此种方法,在陈式太极拳中称互喂过程,也就是为达到某一目的而采用的一种特殊的配合练习方法),甲方用力推乙方向左右两侧化劲,甲方用力要由轻固定的大脑条件反射,在实际技击进行,这样长时间的练习可以使乙方就能不加思索地借助对方的来力而打对方,从而达到以小力胜大力的最佳效果。
 
2.6要合理运用螺旋劲
    陈式太极拳的技击方法,主要是在自转螺旋运动中,用刚柔、虚实的变化而发生作用[2]。表现这一技巧,道先从手部发生,手的变化应随着对方着力点和劲路的变化而变化、攻的基本规律,不外乎两个字,即“借”、“截”两个方面。借是顺着对方来的劲路而引进使之落空的化法;截是逆着对方来劲方向而使之折到他自己身上的攻法。在使用截法时应注意,必须先借后截,不许硬顶,不论是借还是截,都必须用顺逆缠丝旋力而引而发。螺旋劲尤如把自行车从后面支起来,用手按其后轮,它自然随着手劲或上或下而旋转,这就是拳论中讲的“高来低打,低来高打”的具体表现。但是太极拳动作上下配合旋转都十分协调,虽如精密的机密的机轮,却又非机转所能比拟。因为人的肢体是活的,变化的方向和角度的大小,有定而又无定。变化起来,不但难以预测,自己预定,而且也不能预定,因为交起手来,双方都在变动中你争我夺,如果预定用那一着赢人,便会成为死势,很容易被对方反控制。
 
3     结束语
     综上所述,陈式太极拳的“舍己从人”这一技法是上下相随、连绵不断、节节贯串、不丢不顶、圆转自如、立身中正的一种运动。要掌握这一技法不是一件容易的事,但是,也有规律可循,如果从上述几点入手去理解和摸索,也能达到事半功倍的效果。从人体重心线入手,是因为在陈式太极拳技击中最注重变换、隐藏我的重心线,灵活悄然地变换我的重心,使对方无从察觉,无法判断我的重心线的位置,这样就可以将我的重心线隐藏起来,造成对方的盲目、失势,从而迟滞、破坏对方的进攻。在舍己从人技法中要以我为主,要顺从并改变对方的来劲,引着对方的来劲向有利于我的方向行进,这也是我先蓄好劲,通过指导手和打击手的各自分工,听准对方的劲路,运用陈式太极拳所特有的螺旋缠丝劲,以小力胜大力将对方击败。总和来说,舍己从人不是一切都舍去顺从对方,而是我先顺从对方的力后将来力改变最后发之,比如在你进攻我时,我先引着你的劲力走,我顺着你的来力,运用弧线和螺旋运动根据力学原理改变你的劲力路线后,再借你的力而打击你自己。
 
[1]陈正雷,中国陈氏太极[M]。西安:世界图书出版西安公司,1997.
[2]陈小旺,世传陈式太极拳[M]。北京:人民体育出版社,1996.
 
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